家庭與健康

跌倒易致死 新療法引進台灣 12 Jul 07:00 AM 跌倒了，好痛啊。(設計對白) 根據衛福部最新公布的十大死因，其中意外事故佔第6名，而其中又以跌倒為致死主因，復健科診所院長曾清祥醫師昨(11)日表示，跌倒的主要危險族群是65歲以上老年人，但其實青壯年若有三高疾病、或服用特定藥物也容易跌 跌倒易致死 新療法引進台灣 12 Jul 07:00 AM 跌倒了，好痛啊。(設計對白) 根據衛福部最新公布的十大死因，其中意外事故佔第6名，而其中又以跌倒為致死主因，復健科診所院長曾清祥醫師昨(11)日表示，跌倒的主要危險族群是65歲以上老年人，但其實青壯年若有三高疾病、或服用特定藥物也容易跌倒，還有一些中風患者等，想預防跌倒可從訓練平衡與肌力著手，最新引進的360度坐站平衡訓練儀可同時鍛鍊穩定與協調，可大幅增加復健效果，整套平衡訓練約90分鐘，20次需自費4萬8000元，價格並不便宜。 報導╱張雅淳、鄭綿綿 攝影╱王永村 部分圖片/曾清祥醫師提供 鄧先生年僅33歲，卻因腦血管畸形而導致腦中風，術後在醫學中心復健9個月，終於可以持拐杖行走，但平衡與協調能力不足，也曾在騎樓跌倒撞傷頭部，更讓他在意的是無法抱起剛出生的孩子，也無法回到重機技師的工作岡位，因此求助於曾清祥醫師，經過評估之後，鄧先生開始採用360度坐站平衡訓練系統治療，經過3個月的密集治療，現在鄧先生行走已不需拐杖，也可以抱起孩子與重回工作岡位。 【先了解】新療法多功效 根據資料顯示，台灣每年約有1萬7000人因為中風而導致日常生活失能，曾清祥醫師表示，若能積極、密集復健會有很大的進步空間，而新引進台灣的360度坐站平衡訓練儀最大的特色，就是集中多種功效於一身，過去傳統的治療方式大多只有單一功效，例如只有訓練協調性、而缺少穩定性，但這台機器可同時訓練兩者，整套的訓練課程共90分鐘，其中30分鐘採一對一、60分鐘採一對二訓練，20次課程需自費4萬8000元。除了中風後復建之外，運動員或是老年人也都可藉由這套訓練來讓平衡力更好。 【防跌操】 以下3招可幫助穩定下半身核心，增加平衡穩定度並訓練肌力，練習時若不適或疼痛可停止，再諮詢醫師的意見，若要增加安全度，可以選擇靠牆練習。 蹲馬步不軟腳 功效： 訓練大腿前側與臀部肌肉。 動作： 雙腳張開與肩同寬半蹲，膝蓋勿超過腳尖，收小腹、臀部後推，雙手平舉，姿勢維持10秒後休息，共做10次。 踮腳尖增肌力 功效： 訓練小腿後側肌肉，促進單腳的控制能力與走路效率。 動作： 雙手叉腰，雙腳踮腳尖維持10秒後休息，共做10次。 單腳站走路穩 功效： 訓練臀部肌群，讓走路不歪斜，平衡力更好。 動作： 雙手叉腰，左大腿上抬讓腳尖離地，右腳單腳站立維持10秒後換邊重複為1次，共做10次。 【醫師說】 復健科診所院長 曾清祥醫師 中風患者復健後若已達到目標，而停止復健，在家中最好仍要持續自我訓練，以免好不容易恢復的肢體能力會有退化情形。 模特兒/張淑玲、周彥碩 有話要說 投稿「即時論壇」 This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers. Recommended article from FiveFilters.org: Most Labour MPs in the UK Are Revolting. 常接觸3C與吃零食 幼童難專心 12 Jul 07:00 AM 幼童經常使用3C產品容易造成分心。資料照片 許多幼童有做功課總是慢吞吞，專注力不好的問題，讓許多家長十分憂心。 聲光與糖精 專注力發展差 亞東醫院精神科醫師吳珮全表示，幼童專注力差經常與時常接觸3C產品及吃過多零食有關。家長應注意避免讓孩童生活中密集接觸3C產品與吃零食。並建議多陪幼童閱讀，以及配合多運動，幫助提升專注力。精神科醫師吳珮全表示，應儘量避免讓3歲以前的幼童過早接觸3C產品，容易影響視神經的發育，也容易因為習慣這樣的高強度聲光刺激，造成日後難以培養專注力，學習過程難以專心，也可能造成使用成癮現象，容易養成熬夜不好的習慣，影響生活正常作息，建議使用3C產品，每次使用時間最好不要超過半小時。 經常吃零食、含糖飲料會影響幼童難以專心，因為當中的糖精成分，會造成大腦控管專注力的區域，前額葉區發展受到影響， 建議應多攝取天然食物，像是直接吃水果，減少喝市售含糖果汁，以免攝取過多的人工加工糖分、添加物。 吃過多零食會攝取過量糖精，影響大腦控管專注力的區域。資料照片 增加 閱讀與運動鍛鍊 吳珮全醫師並建議，平常可多陪孩子看書，唸書給幼童聽，以引導方式培養專注力，有耐心與興趣多接觸書本。最好以實體書為主，較不建議使用3C類平板電腦引導閱讀。另外，也可增加幼童體能訓練，每天一小時，以出汗為原則， 像是跑步、跳繩、打球等，對於提升專注力也有幫助。 有話要說 投稿「即時論壇」 This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers. Recommended article from FiveFilters.org: Most Labour MPs in the UK Are Revolting. 來找碴 12 Jul 07:00 AM 讀者可考考眼力，在B圖圈出10個與A圖不同之處。 題目 台南十鼓仁糖文創園區早年糖廠最後一天營運的輪班表。 今日解答 有話要說 投稿「即時論壇」 This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers. Recommended article from FiveFilters.org: Most Labour MPs in the UK Are Revolting. ©2016 網路 | Web Version   Forward   Unsubscribe     Powered by Mad Mimi®A GoDaddy® company