體質濕熱 放屁味道重 08 Jul 07:00 AM 好臭！(設計對白) 放屁、打嗝味道重，當心飲食習慣出錯。開業中醫診所院長李思儀表示，體質濕熱者容易有體味重的困擾，例如放屁、打嗝、脫鞋襪以後都容易出現惡臭，而體質濕熱也與夏天愛喝冰水冷飲，且嗜吃重口味食物如麻辣鍋、吃鹹酥雞愛加生蒜等有關，建議
放屁、打嗝味道重，當心飲食習慣出錯。開業中醫診所院長李思儀表示，體質濕熱者容易有體味重的困擾，例如放屁、打嗝、脫鞋襪以後都容易出現惡臭，而體質濕熱也與夏天愛喝冰水冷飲，且嗜吃重口味食物如麻辣鍋、吃鹹酥雞愛加生蒜等有關，建議仍應保持規律運動，口味保持清淡改善。報導╱黃子倫 攝影╱楊明龍
李思儀醫師提到，體內濕氣重，簡單地說就是身體蘊化水分的能力較差，引起的原因像是愛喝冰水冷飲、愛待在冷氣房、沒有規律運動等，容易讓身體排汗能力較差，若加上愛吃重口味食物如麻辣鍋、鹹酥雞加生蒜等體質偏燥熱者，體味就易較重，連帶有容易睡不飽、口臭等症狀，甚至腸胃功能也跟著受影響，建議可提早就醫調理改善。
第一時間喝下大口大口的冰水，雖然有短暫的退熱效果，但卻可能愈喝愈口渴，原因跟中醫常提的冷氣病概念相仿，簡單地說，就是讓毛細孔一下子緊縮不易排汗，同時加重體內濕氣。
除了夏天少吃冰品、冷飲，運動是相當重要的一環，中醫特別重視排汗，透過規律的運動可有效排出體內濕氣，建議沒有運動習慣的人，可先選擇好上手、有興趣的運動，例如健走、慢跑等。
泡腳也有助於身體排汗，建議可在洗澡時，在桶內、浴缸等放入比體溫略高的溫熱水，可泡10~15分鐘，同時也可加入自己喜愛的精油幫助放鬆，像是薰衣草精油就有紓壓鎮定的效果。
平時少喝冰水、含糖飲料，當心愈喝愈渴，可喝無糖茶飲，如沖泡綠茶、烏龍茶等，或是選擇芳香化濕的藥材如藿香泡茶飲喝；另外，飲食仍以清淡為主，避免過多辣椒、生蒜等容易上火的食材。
體質濕熱者，皮膚也容易有起疹、脫皮，甚至是氣喘、過敏也會加重，建議可至中醫師就診調理體質改善。
模特兒╱楊寶楨
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