長時間滑手機 板機指年輕化 04 Jul 07:00 AM 手好痛喔！(設計對白) 亞東醫院復健科醫師王建翔表示，板機指即「屈指肌腱狹窄性腱鞘炎」，過去好發於需要大量使用手部的族群，如農人、工人及音樂家，最常見的族群為40~60歲的婦女，多與從事家事較多有關。不過近年來，因為手機、平板電腦的大量
亞東醫院復健科醫師王建翔表示，板機指即「屈指肌腱狹窄性腱鞘炎」，過去好發於需要大量使用手部的族群，如農人、工人及音樂家，最常見的族群為40~60歲的婦女，多與從事家事較多有關。不過近年來，因為手機、平板電腦的大量使用，病患有年輕化的趨勢，門診出現32歲女因瘋迷手遊導致板機指問題來求診。注意使用3C產品勿過久，可配合做手指運動伸展。報導╱鄭綿綿、張雅淳 攝影╱吳朝奎
亞東醫院復健科醫師王建翔表示，門診中一名32歲陳小姐，平常閒暇瘋迷玩手機遊戲，有天發現右手大拇指指掌關節處出現腫脹疼痛，持續2~3個月之後，拇指彎下去後扳不回去，須用另一手才能勉強扳回，趕緊就醫，經過檢查確診為板機指，接受完整4周復健後，症狀卻只有部分改善，因此醫師建議她接受超音波輔助，進行「經皮穿刺韌帶鬆解術」，以解除韌帶沾黏，須自費2000~6000元不等，患者症狀終於解除。醫師也提醒民眾使用3C產品每半小時就要休息一下，平常可做預防保健的手指運動保養。
板機指是因長時間、過度出力或密集彎手指，造成掌指關節附近的「環狀韌帶」變厚沾黏，及手指「肌腱」的發炎腫脹，影響肌腱正常滑動。初期會覺得手指與手掌交界處疼痛，手指無法完全伸展、伸直，需用另一隻手將其扳回，且過程中，會有卡住的感覺。
可先嘗試復健，消除肌腱與韌帶間的沾黏，包含「熱療」增延展性、輔助「按摩」及手指「關節活動度運動」。若復健4~6周無效，可考慮「經皮穿刺韌帶鬆解術」，在超音波輔助，將針頭刺入韌帶，並配合注射藥水，擴大肌腱和韌帶間空間，過程僅5~10分鐘。
王建翔表示，手指伸展運動是很好的手指復健運動，可幫助拉鬆手指的肌肉以及肌腱、韌帶，增進手指的靈活。Step1 伸直右手，掌心向外。Step2 逐隻手指向後拉，每次維持10秒，直到手指要被拉扯的感覺，左右手各做3次，每天3次。
每次使用3C產品最好每半小時就休息10分鐘。當手指因為過度勞動，腫脹僵硬時，可以將雙手浸泡在溫熱水中，或是使用熱敷袋、熱毛巾熱敷，溫度微熱約30~40度即可，一次約20分鐘，一天三次，能幫助手指肌腱放鬆，提升血液循環，組織延展性更好。
若發現手指卡卡，早上起床特別明顯時，應儘早來復健科接受完整檢查治療。
Let's block ads! (Why?)
現代醫學發達，居然也有無藥可醫的病？答案正是脂肪肝！高雄醫學大學附設醫院肝膽胰內科主任余明隆醫師表示，根據統計，台灣18歲以上的成年人半數以上都有脂肪肝，主要是因為飲食西化、常吃過多高油脂食物所致，脂肪肝並沒有藥物可以治療，只能透過飲食調整、運動來改善。
脂肪肝分為輕度、中度、重度，大多數輕度脂肪肝患者的肝指數都是正常，只要多運動可能就改善，如果已是中重度脂肪肝，肝指數又異常，那可能就會引發脂肪性肝炎，持續惡化就會造成肝硬化、甚至變成肝癌。所以，最好的方式便是在脂肪肝發展到中度之前，就開始多運動、調整飲食習慣，若是演變到脂肪性肝炎、肝硬化、肝癌，治療困難度就會大幅增加。
大多數人若沒經過檢查，很難發現有脂肪肝，余明隆醫師建議可透過2個方式自我檢視，首先檢視自己是否過重，若是身體質量指數(Body Mass Index，簡稱BMI)大於24，就代表過重；其次是三高，如果血糖、血壓、血脂都偏高，那可能有脂肪肝，如果有以上狀況可就醫檢查，若有脂肪肝要重新調整生活習慣。
心理學用語「醫生恐懼症」，意指非常害怕看醫生的人。快來測蘇芳仕老師的精油香皂占卜，看你的醫生恐懼症指數有多高吧！報導╱楊晴雯 圖片╱資料照片
請憑直覺選1塊喜歡的精油香皂。
重視健康的你，只要發現自己有生病的徵兆，就會趕快去就醫檢查，你認為醫生是幫助自己恢復健康的人，根本就不需要害怕。→醫生恐懼症指數10%
個性嚴謹的你，雖然不害怕看醫生，但當你準備就診時，會先搜尋資料，並了解該醫院的設備等，確認一切都能讓你安心後，才會就醫。→醫生恐懼症指數40%
相當害怕看醫生的你，生病寧可在家休息，也不願就醫，一想到醫院就會極度恐慌，很抗拒與醫院相關的任何事物，讓親友很苦惱。→醫生恐懼症指數90%
平時若只是小病痛的話，你不會排斥就醫，但如果是需要開刀、住院的話，你就會開始非常緊張，不知道醫生會對你做什麼可怕的治療。→醫生恐懼症指數70%
精油香皂占卜發明人、彩虹生命數字專家，專長精油香氛占卜、塔羅牌占卜、生命數字分析、感情緣份分析等。
注意：只有此網誌的成員可以留言。
沒有留言:
張貼留言
注意：只有此網誌的成員可以留言。