久坐愛翹腳 易致 梨狀肌症候群 30 Aug 07:00 AM 好痛喔！(設計對白) 許多上班族久坐或不當的姿勢，都容易引發梨狀肌症候群。亞東醫院復健科醫師林宗慶表示，當梨狀肌受到外力撞擊引起損傷或長期姿勢不良、過度運動，都容易導致梨狀肌過度使用。臨床上常見許多上班族因為久坐姿勢不良，椅子過硬等
許多上班族久坐或不當的姿勢，都容易引發梨狀肌症候群。亞東醫院復健科醫師林宗慶表示，當梨狀肌受到外力撞擊引起損傷或長期姿勢不良、過度運動，都容易導致梨狀肌過度使用。臨床上常見許多上班族因為久坐姿勢不良，椅子過硬等因素壓迫，都容易造成梨狀肌過於緊繃、發炎，除了疼痛，嚴重會影響行走。報導╱鄭綿綿 攝影╱吳朝奎
亞東醫院復健科醫師林宗慶表示，梨狀肌位於臀部最深處，是橫跨脊椎與髖關節間的肌肉，梨狀肌症候群是種神經肌肉疾病。門診1名40歲男性上班族，平常工作常需久坐，由於愛翹腳，又沒使用合適椅墊，也常把手機、錢包放在褲子後側，造成梨狀肌長時間受到壓迫，導致局部腫脹，組織發炎。之後右臀深層處有劇烈疼痛感，甚至影響行走，出現腳沒力、走路跛腳才就診，檢查發現是梨狀肌症候群。經改善坐姿與習慣，並做復健物理治療後，才改善症狀。
復健科醫師林宗慶表示，梨狀肌症候群主要因臀部肌群受到影響，常見因為坐的時候椅子太低、太硬、久坐、翹二郎腿、壓迫到梨狀肌造成發炎有關。坐較硬的椅子，無減壓效果，或姿勢差愛翹腳容易壓迫梨狀肌，而像是裝潢工等，需要長時間蹲在地上工作也常見。患者易出現局部臀部疼痛，大腿後方痠痛，腳痠麻無力。
林宗慶表示治療可先採保守治療包括熱療、物理治療，如電療、超音波深層導引等，配口服肌肉鬆弛劑等，若症狀仍未改善可採局部注射或超音波導引注射，讓肌肉放鬆、止痛，即可有效緩解。
平常配合熱敷，促進局部肌肉循環作用，可用熱敷袋或電毯，溫度約35~40度，1次敷10~15分鐘，早晚各1次。並提醒，運動前最好先做暖身10~15分鐘，像是騎腳踏車、跑步等，以避免肌肉緊繃，也容易引發梨狀肌症候群。
梨狀肌症候群與坐骨神經痛類似，2者區別在梨狀肌發炎較不會腰痛，建議就醫診斷。
模特兒╱張淑玲
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