想預防口臭 從前晚做起 29 Sep 07:00 AM 口氣難聞真尷尬。(設計對白) 明明飯後和早上睡醒都有刷牙，口香糖也吃了，卻還是有口臭，開業牙科院長黃斌洋醫師指出，前天晚上若犯3種錯誤，可能導致刷牙卻仍口臭，包括前晚吃口味太重食物，例如蔥、蒜、韭菜，或過於油膩、辛辣刺激；還有晚餐配咖啡或紅
明明飯後和早上睡醒都有刷牙，口香糖也吃了，卻還是有口臭，開業牙科院長黃斌洋醫師指出，前天晚上若犯3種錯誤，可能導致刷牙卻仍口臭，包括前晚吃口味太重食物，例如蔥、蒜、韭菜，或過於油膩、辛辣刺激；還有晚餐配咖啡或紅茶，以及睡前2個小時還在進食，都可能導致隔天有難聞口氣，最好避免。報導╱林明佳、黃子倫 攝影╱葉仁傑
為何前晚吃的食物，仍會影響到隔天口腔氣味？黃斌洋醫師解釋，主要是一些辛辣、刺激、油膩食物，較難消化，或是食物本身的氣味較重，容易在用餐完後仍持久不散；另外晚餐跟就寢時間距離過近，也容易導致消化不全，口中散發腐臭味；還有咖啡、紅茶會造成精神緊張，睡不好也容易引起口臭，因此不建議太晚喝，或乾脆以開水、綠茶取代，並注意口腔清潔，才能常保口氣清新。
前一天晚上如果犯以下這3個錯誤，都有可能導致刷牙了卻仍口臭，最好避免。
飲用開水有助減輕氣味殘留在口中的困擾，還可飲用綠茶，因綠茶中含兒茶素，能殺菌，並含葉綠素，是天然除臭劑，還可促進唾液分泌。
若怕口腔異味，可隨身攜帶酸梅、口香糖，酸性食物含有機酸，有助分解造成口臭的硫化物，而口香糖咀嚼的動作，能促進唾液分泌。
飯後要徹底刷牙與用牙線，而舌苔也會造成口腔異味，可用牙刷或刮舌苔器，輕柔地刷除舌苔，還有利用含葉綠素的漱口水，增加口氣清新。
若長期受口腔異味困擾，可能是有齲齒、牙周病，甚至其他內科問題，建議找牙醫師做仔細的口腔檢查。
模特兒╱張淑玲、劉研伶
Let's block ads! (Why?)
貪圖美味而忘記將食物煮熟，當心鬧肚子腹瀉不止，例如許多人愛吃蛋黃仍是生的半熟蛋，或烤蛤蜊、生蠔等貝類海鮮，愛吸吮湯汁兼吃肉，可能讓病菌跑入腸胃中作怪，開業肝膽腸胃科診所院長蕭敦仁指出，腹瀉原因主要有兩類，一是吃過飽過撐，引起消化不良的症狀；另一種狀況較嚴重的就是病菌感染，像沙門氏菌、輪狀病毒等，嚴重恐發燒須緊急就醫。蕭敦仁醫師指出，天生腸胃系統較差的人，容易因吃過飽而有腹瀉症狀，通常稍微休息一下，等食物消化完就可改善，但若是因吃進不潔的食物，像是潛藏在半熟蛋、生菜中的沙門氏菌，或寄生在不熟海鮮貝類中的輪狀病毒而引起急性腹瀉，病程在2~5天，若伴隨發燒症狀，建議應就醫檢查治療。
第一時間出現腹瀉不止症狀時，先暫停飲食，並保持如廁清潔，避免傳染給其他人，期間可去藥房買電解質液，或用少許鹽巴加入溫開水，可應急補充電解質，讓病菌透過腹瀉排出體外。若是腹瀉不適症狀稍有緩解，可選擇清淡的流質食物，像米湯、清粥等，避免油質、糖分食物，若腹瀉症狀仍未緩解，且開始發燒，最好就醫依狀況輔助治療。
注意：只有此網誌的成員可以留言。
沒有留言:
張貼留言
注意：只有此網誌的成員可以留言。